4 postres de plátano sencillos y deliciosos para endulzar tus tardes

¡Bienvenidos a Es Nutrición! En este artículo hablaremos sobre postres de plátano sencillos, una opción deliciosa y saludable para saciar nuestro antojo dulce.

Antes de empezar, es importante destacar las propiedades nutricionales del plátano. Esta fruta tropical es una excelente fuente de potasio y vitamina C, además de contener fibra y antioxidantes. Además, el plátano es fácil de conseguir y muy versátil en la cocina. Ahora sí, ¡vamos con los postres!

1. Plátanos al horno: esta es una opción sencilla y rápida. Simplemente necesitas cortar los plátanos en rodajas, rociarlas con un poco de aceite de coco y canela, y hornear por 10 minutos a 180 grados. Puedes servir caliente y acompañar con un poco de yogur natural.

2. Batido de plátano y cacao: para los amantes del chocolate, este batido es una excelente opción. Solo necesitas mezclar un plátano maduro, leche vegetal, cacao en polvo y miel al gusto. Licúa todo hasta conseguir una mezcla homogénea y sirve frío.

3. Helado de plátano: sí, has leído bien, ¡helado de plátano! Esta opción es perfecta para refrescarnos en verano. Solo necesitas congelar unos plátanos pelados previamente cortados en trozos, y luego licuarlos hasta obtener una textura cremosa. Puedes añadir nueces, chispas de chocolate o fresas para darle un toque extra.

4. Tortitas de plátano: esta opción es perfecta para un desayuno o merienda saludable. Mezcla un plátano maduro con dos huevos y un poquito de harina de avena. Haz tortitas pequeñas y cocina en una sartén antiadherente hasta que estén doradas.

Como habrás visto, los postres de plátano pueden ser deliciosos y fáciles de hacer. Además, son una opción saludable para saciar nuestro antojo dulce sin renunciar a una alimentación equilibrada.

Recuerda que el plátano es un alimento versátil y que se puede utilizar en muchas recetas diferentes. Esperamos que estos ejemplos te hayan inspirado y que disfrutes de tus propios postres de plátano sencillos. ¡Buen provecho!