5 deliciosos postres de plátano fáciles y rápidos de preparar

Es Nutrición: Postres de Plátano Sencillos para Endulzar tu Vida de Forma Saludable

¿Quién dijo que los postres no pueden ser saludables? ¡Nada de eso! Los postres de plátano son una excelente alternativa para satisfacer tus antojos dulces de forma saludable. En este artículo, te presentaremos algunas opciones para preparar postres de plátano sencillos y deliciosos.

Los plátanos son ricos en potasio, un mineral esencial para el buen funcionamiento del corazón, así como en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico. Además, son una buena fuente de fibra, que ayuda a mantener el tracto intestinal en buen estado y previene el estreñimiento. Por tanto, los postres de plátano no solo son deliciosos, sino también muy saludables.

1. Batido de plátano y chocolate

Para preparar este batido, solo necesitas un plátano maduro, leche de almendra, cacao en polvo y canela. Licúa todos los ingredientes y sirve en un vaso. ¡Listo! Este batido es una excelente opción para tomar en el desayuno o como merienda.

2. Galletas de avena y plátano

Esta receta es muy sencilla y solo requiere dos ingredientes: avena y plátano. Tritura los ingredientes y amasa hasta formar una masa homogénea. Forma las galletas y hornea a 180 grados durante unos 15 minutos. Puedes añadir algunos frutos secos o canela para darles un toque extra de sabor.

3. Muffins de plátano y nueces

Para preparar estos muffins, necesitas plátanos maduros, huevos, harina integral, azúcar de coco y nueces. Tritura los plátanos hasta formar un puré y mezcla con los huevos, la harina integral, el azúcar de coco y las nueces picadas. Vierte en moldes para muffins y hornea a 180 grados durante unos 20 minutos.

4. Helado de plátano

Este helado es muy fácil de preparar y solo requiere plátanos maduros congelados y leche de almendra. Tritura los plátanos congelados en un procesador de alimentos y agrega suficiente leche de almendra para obtener la consistencia deseada. Puedes agregar algunos frutos secos, canela o vainilla para darle un toque extra de sabor.

5. Brownies de plátano y nueces

Para preparar estos brownies, necesitas plátanos maduros, harina integral, cacao en polvo, huevos, aceite de coco, nueces y azúcar de coco. Tritura los plátanos hasta formar un puré y mezcla con la harina integral, el cacao en polvo, los huevos, el aceite de coco, las nueces picadas y el azúcar de coco. Vierte la mezcla en un molde y hornea a 180 grados durante unos 30 minutos.

Como puedes ver, los postres de plátano son una excelente alternativa para endulzar tu vida de forma saludable. Además, son muy fáciles de preparar y no requieren ingredientes difíciles de conseguir. No te pierdas la oportunidad de preparar alguno de estos deliciosos postres de plátano sencillos. ¡Te encantarán!