5 deliciosos aperitivos navideños para niños: ¡Sorprende a tus pequeños en estas fiestas!

Es nutrición: Aperitivos para niños navidad

Las fiestas navideñas siempre son una oportunidad para reunirnos con familiares y amigos, compartir momentos especiales y disfrutar de la comida deliciosa. Sin embargo, también es fácil caer en la tentación de comer en exceso o de elegir alimentos poco saludables.

En especial para los más pequeños de la casa, es importante cuidar su alimentación para que puedan disfrutar al máximo de estas festividades sin afectar su salud. Por eso, en este artículo te daremos algunas opciones de aperitivos saludables que puedes preparar para los niños en navidad.

1. Brochetas de frutas

Las frutas son una excelente opción para darles un toque dulce y saludable a los aperitivos navideños. Una forma divertida de servirlas es en brochetas, que pueden decorar con motivos navideños como estrellas de canela o bolitas de coco.

Para prepararlas, simplemente corta las frutas en cubos o en formas divertidas y únelas en la brocheta. Puedes usar piña, fresas, kiwi, uvas, mango, mandarinas, entre otras.

2. Palitos de verduras

Otra opción saludable y colorida son los palitos de verduras. Puedes cortar zanahorias, pepinos, pimientos y apio en bastones para que sean más fácil de comer. Si te animas, también puedes incluir dips caseros como hummus o guacamole.

3. Mini pizzas de pan integral

Las pizzas siempre son un éxito entre los niños, pero en lugar de optar por las comerciales y cargadas de grasas saturadas, puedes preparar mini pizzas con pan integral y toppings saludables. Para la base, corta rebanadas de pan integral y agrega tomate triturado, queso bajo en grasas y verduras como champiñones, pimientos o espinacas.

4. Bolitas energéticas

Estas bolitas son ideales para ofrecer un snack dulce sin azúcares añadidos. Puedes prepararlas mezclando dátiles picados, almendras, avena y coco rallado en un procesador de alimentos. Luego forma pequeñas bolitas y decora con virutas de chocolate oscuro.

5. Popcorn casero

El popcorn es una opción divertida y baja en calorías que a los niños les encanta. Para hacerlo más saludable, puedes prepararlo en casa sin agregar mantequilla ni sal excesiva. Simplemente usa una olla con tapa, calienta maíz y aceite de oliva, y al final agrega una pizca de sal y/o canela.

Con estas ideas, podrás sorprender a los niños con distintos aperitivos navideños que no descuidan su salud. Recuerda que la clave está en ser creativo y utilizar ingredientes frescos y naturales para que todos disfruten de esta época del año sin culpas ni excesos. ¡Felices fiestas!