5 alimentos naturales para aliviar el dolor de estómago inflamado

Es Nutrición: Alimentos buenos para el estómago inflamado

¿Te duele el estómago con frecuencia? Esta es una señal de que algo no va bien. La inflamación estomacal es un problema muy común en todo el mundo y se debe tener en cuenta porque puede derivar en enfermedades graves.

Lo primero que debes entender es que la inflamación estomacal puede ser causada por muchos factores, como una mala alimentación, el estrés, una infección bacteriana o viral, entre otros. Sin embargo, hay ciertos alimentos que pueden ayudarte a reducir la inflamación estomacal y mejorar tu salud en general.

En este artículo de Es Nutrición, te ofrecemos una guía completa con alimentos buenos para el estómago inflamado que te ayudarán a sentirte mejor.

1. Jengibre

El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además, ayuda a calmar el dolor de estómago y a reducir las náuseas. Puedes agregar el jengibre fresco a tus tés o infusiones, o también utilizarlo como aderezo de tus platos favoritos.

2. Manzanilla

La manzanilla es otra excelente opción para reducir la inflamación estomacal. Su efecto calmante ayuda a reducir el dolor y la irritación en el estómago, y es especialmente útil para tratar problemas de indigestión. Puedes preparar una infusión de manzanilla antes de acostarte para ayudarte a dormir mejor.

3. Avena

La avena es un cereal altamente nutritivo que contiene fibra soluble e insoluble. Esta fibra ayuda a aliviar la inflamación en el tracto digestivo y a mantener un equilibrio saludable en la microbiota intestinal. También es útil para reducir los niveles de colesterol en la sangre y controlar el apetito.

4. Yogur

El yogur es una excelente fuente de probióticos, microorganismos vivos que habitan en nuestro tracto digestivo y nos ayudan a mejorar nuestra salud. Los probióticos son especialmente útiles para tratar problemas de inflamación estomacal como el síndrome del intestino irritable. Asegúrate de elegir un yogur natural sin azúcares añadidos.

5. Jugo de Aloe Vera

El aloe vera es otra planta con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudarte a reducir la inflamación estomacal. El jugo de aloe vera actúa como un laxante suave que puede ayudarte a aliviar el estreñimiento y la irritación en el tracto digestivo. Sin embargo, debes ser cauteloso al elegir el producto adecuado, ya que algunos jugos de aloe vera contienen ingredientes adicionales no saludables.

En conclusión, estos son solo algunos de los alimentos buenos para el estómago inflamado. Al incorporar estos alimentos en tu dieta diaria, puedes mejorar significativamente tu salud y reducir la inflamación estomacal. Recuerda que es importante llevar un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación equilibrada, ejercicio regular y manejo del estrés. Siempre es recomendable consultar con un especialista para obtener una orientación personalizada.